Cara mengatasi stres ala Rieskha !

Stres seringkali dateng begitu saja, dan banyak sekali faktor penyebab orang stres..
Bisa karna faktor kerjaan, rutinitaz sehari hari yg membosankan, ekonomi, hubungan antar pasangan, temen, sahabat, boz juga kadang bisa bikin seseorang stres..

Kali ini aku akan coba b'bagi gimana cara mengatasi stres versinya rieskha..

1. Menulis Diary
Cari tempat dan waktu yg tenang dan mulailah menulis.
Tidak ada aturan khusus untuk menulis di diary, kecuali berkata jujur mengenai diri sendiri.
Bila perlu, carilah buku diary yg bisa di kunci, untuk menjaga kerahasiaan agar dapat mengungkapkan perasaan secara total.
Kamu bisa menuliskan tentang segala sesuatu yg terjadi sehari hari dalam kehidupan. Biarkan kata2 yg tertulis itu mengalir dan keluar secara spontan, sesuai dengan apa yg sedang dirasakan dan dipikirkan pada saat itu juga.
Tak perlu repot repot soal tata bahasa atau ejaan yang salah, toh tidak ada yg bisa baca diary kamu kecuali ya diri kamu sendiri..

2. Smile ( tertawa )
Pilih dan tonton film-film komedi, duduk santai di depan TV, nikmatilah film yg sedang kamu putar.
Konon tertawa merupakan salah satu cara yg baik untuk kesehatan, dan tertawa juga merupakan obat penenang yg paling manjur di saat stres melanda.
Tertawa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yg bisa bikin otak mengendurkan stres.
Bahkan hanya dengan senyuman, walaupun kamu sedang tidak bahagia, dapat menyebabkan zat kimia dalam tubuh berubah menjadi lebih baik, bahkan membantu suasana hati lebih bahagia.
PS : Kalo masih bingung memilih film komedi apa yg cocok, silahkan saja bertanya..
Saya punya segudang referensi film komedi yg baguz, hehehe..

3. Putar en denger lagu2 favorit..
Kendurkan ketegangan di saat stres dengan mendengarkan musik.
Putar lagu2 favorit.
Kalo saya lebiih memilih lagu2 barat yg melankolis alunan nadanya..yg bisa bikin hati lebih tenang sejenak.
Biarkan musik menyejukan hati kamu.

4. Membuka album foto.
Buka dan lihatlah album foto yg kamu punya..
Dengan melihat foto2 kenangan yang kamu punya, kamu bisa teringat dan merasakan kembali bahwa kamu pernah melewatkan setiap moment indah dalam hidup kamu.,dan tentunya bersama orang2 yg kita cintai..
Dengan melihatnya kembali kamu jadi tahu bahwa kamu punya orang2 yg memperhatikan dan mencintai kamu..

5. Penuhi kebutuhan jiwa
luangkan waktu untuk diri sendiri.
Sisihkan waktu di mana kamu bener2 memusatkan perhatian hanya untuk kamu sendiri.
Cari tempat di dalam rumah dimana kamu bisa menyendiri, di kamar, atau di satu pojok ruangan favorit kamu..
Jangan mengerjakan apapun, yang penting menikmati kesendirian kamu.
Menonton film romantis juga sering saya lakukan untuk menikmati sekaliguz memanjakan kesendirian saya..atau apa saja..
Biarkan saat itu juga kamu terbebas dari segala kesibukan yg ada, kalo gak percaya kamu boleh mencoba'nya..

6. Meditasi
Meditasi mengurangi tekanan darah dan mengurangi tingkatan stres.
Meditasi yg saya maksud mungkin lebih mengarah dalam hal merenung atau berdoa.
Dari sebuah nara sumber yg saya baca ini juga merupakan cara yg paling efektif, memperlambat pernafasan, mengendurkan otot2, dan membantu menyegarkan pikiran.
Sesudah melakukan meditasi, duduk tenang sampai tubuh dan sekeliling kamu terasa lebiih segar dan terasa damai dalam jiwa..

7. Luangkan waktu bersama Sahabat
Seringlah meluangkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama sahabat kamu..
Walopun tidak ada pembicaraan yg serius, bisa juga sambil menikmati kopi, teh hangat, dengan sedikit cemilan kentang goreng, roti bakar misalnya, nikmati kebersamaan kalian, bercerita apa saja, dengan sendirinya waktu akan membawa kalian sampai pada topik pembicaraan yg serius, bahkan yg mungkin bisa bikin hati kamu sedih. kamu lebih bisa menikmati hidup bersama sahabat2 tercinta kamu..

Mungkin itu dulu de yg bisa aku tuliz, ni otak dah agak mampet gak bisa mikir mo nuliz apa..
Rupanya ni perut minta di isi, maklum belum makan siang dari tadi..
Jadinya..makan sore ini namanya!
Tx! :)