...?!?!

- sedih
- kacau balau
- gak adil
- bete
- stress
- bingung
- malez
- gelisah
- kecewa
- marah
- bosen
- sakit ati
- keseel
- capee

saya lagi bingung gimana cara mengatasi hal2 di ataz yg nampaknya sepele tapi sebenarnya cukup rumit untuk saya pribadi (tidak untuk orang lain )

Iseng..

Kadang suka sebeel tiap kali buka blog..
Bukan sebeel yang gimana si, sebeel aja karena gak ada yg mau kasih commen..
Sebenernya ni blog ada yang baca gak si, masa dari pertama bikin blog cuma ada 2 comment yang masuk..
Yaaah, b'arti cuma aku doank dong yang baca tulisan aku sendiri..

Ato karna memang tulisan aku yang kurang baguz, jadi orang malez mo baca..
Uuuuhhghgh..

Ya namanya juga bukan penulis, jadi ya begini adanya tulisan orang yg lagi bingung..
Ya syudahlaah tak apa..
Buat menghibur diri sendiri aja, ngisi waktu dari pada bengong..

2hari gak tau kenapa suasana tempat kerja sedang kurang mendukung. Ada aja tingkah orang / pelanggan yang bikin kita2 keseel..kalo dah gini jadi berdampak gak enak yg lain'nya..
Untung aja temen2 di toko, orangnya enak2, jadi yaa..dibikin enjoy aja lah, namanya orang kerja gak selalu muluz, pasti ada kerikil2 kecil..
Yaaah..semoga besok berjalan muluz, gak kaya 2hari ini, udah cape, keseel, pingin marah, udaranya juga panaz lagi.. Uuuhghhg..lengkaplah sudah..

Tapiii..di tengah2 sikon yang bikin bete, tadi siang secara mengejutkan aku dapet sms dari temen, yang udah lamaaa banget gak ketemu..seneeng de.. :)
sampe nomer hpnya aja aku gak tau..
Namanya Deby, karna umurnya yg lebih tua 4thn dr pada aku, jadi aku suka panggil dia je Deby..

Dia asli orang tegal, cuman kulliah sampe sekarang kerja di Jakarta..
Lama banget gak hubungan, tau2 tadi siang dia sms aku, dia bilang maw married bulan depan, 23 mei tepatnya..
Dan aku di suruh dateng, pokoknya haruz dateng, mo bikin acaranya di Jakarta..

Waooww.....asli kaget banget..
Gak di sangka aja dia masih inget aku, pdahal dah lama gak ketemu, apa lagi ngobrol..
Jadi, aku bilang ke je Deby..aku usahain dateng, semoga aja boleh minta ijin ke boz..

Kaguuum aja, ternyaja masih ada yg inget aku..
Walopun sepertinya hal yg kecil, cuma sms..
Tapi lumayanlah bisa bikin hati bahagia, truz sekalian refresing sejenak, menengok ibu kota Jakarta..
Hehehehee..

Ntar aku coba cek ke yang lain, siapa tahu ada yg di kabarin juga, jadi bisa bareng2 brangkatnya..

Makasih ya je e'eb.. :)

nitez!

Cara mengatasi stres ala Rieskha !

Stres seringkali dateng begitu saja, dan banyak sekali faktor penyebab orang stres..
Bisa karna faktor kerjaan, rutinitaz sehari hari yg membosankan, ekonomi, hubungan antar pasangan, temen, sahabat, boz juga kadang bisa bikin seseorang stres..

Kali ini aku akan coba b'bagi gimana cara mengatasi stres versinya rieskha..

1. Menulis Diary
Cari tempat dan waktu yg tenang dan mulailah menulis.
Tidak ada aturan khusus untuk menulis di diary, kecuali berkata jujur mengenai diri sendiri.
Bila perlu, carilah buku diary yg bisa di kunci, untuk menjaga kerahasiaan agar dapat mengungkapkan perasaan secara total.
Kamu bisa menuliskan tentang segala sesuatu yg terjadi sehari hari dalam kehidupan. Biarkan kata2 yg tertulis itu mengalir dan keluar secara spontan, sesuai dengan apa yg sedang dirasakan dan dipikirkan pada saat itu juga.
Tak perlu repot repot soal tata bahasa atau ejaan yang salah, toh tidak ada yg bisa baca diary kamu kecuali ya diri kamu sendiri..

2. Smile ( tertawa )
Pilih dan tonton film-film komedi, duduk santai di depan TV, nikmatilah film yg sedang kamu putar.
Konon tertawa merupakan salah satu cara yg baik untuk kesehatan, dan tertawa juga merupakan obat penenang yg paling manjur di saat stres melanda.
Tertawa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yg bisa bikin otak mengendurkan stres.
Bahkan hanya dengan senyuman, walaupun kamu sedang tidak bahagia, dapat menyebabkan zat kimia dalam tubuh berubah menjadi lebih baik, bahkan membantu suasana hati lebih bahagia.
PS : Kalo masih bingung memilih film komedi apa yg cocok, silahkan saja bertanya..
Saya punya segudang referensi film komedi yg baguz, hehehe..

3. Putar en denger lagu2 favorit..
Kendurkan ketegangan di saat stres dengan mendengarkan musik.
Putar lagu2 favorit.
Kalo saya lebiih memilih lagu2 barat yg melankolis alunan nadanya..yg bisa bikin hati lebih tenang sejenak.
Biarkan musik menyejukan hati kamu.

4. Membuka album foto.
Buka dan lihatlah album foto yg kamu punya..
Dengan melihat foto2 kenangan yang kamu punya, kamu bisa teringat dan merasakan kembali bahwa kamu pernah melewatkan setiap moment indah dalam hidup kamu.,dan tentunya bersama orang2 yg kita cintai..
Dengan melihatnya kembali kamu jadi tahu bahwa kamu punya orang2 yg memperhatikan dan mencintai kamu..

5. Penuhi kebutuhan jiwa
luangkan waktu untuk diri sendiri.
Sisihkan waktu di mana kamu bener2 memusatkan perhatian hanya untuk kamu sendiri.
Cari tempat di dalam rumah dimana kamu bisa menyendiri, di kamar, atau di satu pojok ruangan favorit kamu..
Jangan mengerjakan apapun, yang penting menikmati kesendirian kamu.
Menonton film romantis juga sering saya lakukan untuk menikmati sekaliguz memanjakan kesendirian saya..atau apa saja..
Biarkan saat itu juga kamu terbebas dari segala kesibukan yg ada, kalo gak percaya kamu boleh mencoba'nya..

6. Meditasi
Meditasi mengurangi tekanan darah dan mengurangi tingkatan stres.
Meditasi yg saya maksud mungkin lebih mengarah dalam hal merenung atau berdoa.
Dari sebuah nara sumber yg saya baca ini juga merupakan cara yg paling efektif, memperlambat pernafasan, mengendurkan otot2, dan membantu menyegarkan pikiran.
Sesudah melakukan meditasi, duduk tenang sampai tubuh dan sekeliling kamu terasa lebiih segar dan terasa damai dalam jiwa..

7. Luangkan waktu bersama Sahabat
Seringlah meluangkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama sahabat kamu..
Walopun tidak ada pembicaraan yg serius, bisa juga sambil menikmati kopi, teh hangat, dengan sedikit cemilan kentang goreng, roti bakar misalnya, nikmati kebersamaan kalian, bercerita apa saja, dengan sendirinya waktu akan membawa kalian sampai pada topik pembicaraan yg serius, bahkan yg mungkin bisa bikin hati kamu sedih. kamu lebih bisa menikmati hidup bersama sahabat2 tercinta kamu..

Mungkin itu dulu de yg bisa aku tuliz, ni otak dah agak mampet gak bisa mikir mo nuliz apa..
Rupanya ni perut minta di isi, maklum belum makan siang dari tadi..
Jadinya..makan sore ini namanya!
Tx! :)

Cerita macem2 ?!

Pagi semua..

Hari ini badan aku jauh lebih baik dr pada seminggu kemarin..
Obat yg dari sin she tok"cer, manjur abiz..
Sekarang perut udah agak enakan , jadi ada nafsu makan, tapi tetep masih haruz di jaga pola makan nya..
Yaah gpp de bersakit sakit dulu, makan enak nya di tahan dulu..suka sakit ati kalo inget harga obat nya yg 150rb.. 150rb juga duit lho..
Jangan sampai keluar duit lagi hanya karna aku yg gak bisa nahan diri makan makanan yg enak2..

Hari ini aku masuk kerja sore, jadi bisa sedikit santai di sabtu pagi..
Masih ngomongin soal kecanggihan facebook, kamiz malem kemarin paz aku buka fb, gak di sangka2 ada yg nyapa aku di fb..
Dan ternyata dia temen lama aku, udah lama banget gak ketemu, namanya Marisa Riana, tinggalnya di Tangerang..
Terakhir ketemu 2006 kmarin, paz aku cuti maen2 ke jakarta, itu aja cuma sehari doank bisa ketemu ma dia, dia nya juga sibuk kuliah..
Lama aku kehilangan jejak dia, hp nya ganti nomer, aku kirim surat gak di balez2..wadoh udah gak tau kemana..

Eh, tau2 ketemu di fb, dia protez kenapa aku gak nyariin dia di fb..!
Padahal aku udah pernah coba, tapi gak hasil, ato mungkin waktu itu internetnya yg lagi error..
Dan bener ternyata no hpnya ganti, pantez aja syusyah di hubungin..
Seneng de bisa ketemu ma dia lagi..
Bisa bertukar cerita kayak dulu..
Kadang aku suka iri ngeliat hidupnya dia, kayaknya enak banget dr keluarga b'ada, kuliah, aktif banget di greja, hampir semua pelayanan dia ambil..
Tak jarang juga dia cerita suka pusing, dengan jabatan ketua pemuda remaja di grejanya..
Pkoknya dia super sibuk abiz lah..
Gak tau de sekarang dia lg sibuk apa..
Makasih ya cha udah b'usaha nyariin aku, he2!
Paling gak bisa bikin aku bahagia ternyata masih ada orang yg peduli dengan aku.. :)

emmhmhmhm..
Dah ah, mo mandi, sarapan dulu..
Dah siang juga, mandi biar gak malez2n mulu..

Bye!

Sehat itu muaahaal harganya..

Siapa si orang'nya yg mau sakit..??
Pasti semua orang pingin'nya sehat, kalo badan sehat, jadi bisa lebih menikmati hidup kata orang..

Tapi emang ia si, kalo sakit jadi gak bisa bergerak bebas, makan juga gak enak, tidur pun tak nyenyak..
Contohnya aku dah hampir 2minggu masalah di perutku ini gak berez2 juga..
Sampai tadi pagi pun, perut masih nyeri, badan lemes, keringet dingin.. Padahal sudah ke dokter, malahan hari ini obatnya abizz..
Tapi obat hampir abiz, koq belum ada perubahan..
Sama sekali minum obat dokter gak ngefek apa2..heran aku..

Karna dah kuat banget, akhirnya tadi sore aku nekad berobat ke sin she, padahal belum pernah se umur2 berobat ke Sin She gituan..
Menurut rekomendasi dari sodara Sin She yg satu ini lumayan manjur..
Cukup datang di periksa denyut nadinya, sang dokter bisa menjelazkan apa yg sedang pasien rasakan, tanpa pasien memberitahu keluhan2nya..

Sampailah aku di sana, di periksa denyut nadi tangan kanan dan kiri, gak butuh waktu lama sang dokter memeriksa..
Dan heran sang dokter langsung mengatakan ada yg gak berez pada pencernaan aku, tepatnya ada masalah di lambung..
Ternyata bener, apa yg dokter katakan persis dengan apa yg aku rasakan 10hr ini..
Yg hebat lagi dia bilang peredaran darah yg ke jantung aku ini kurang lancar, karna hal inilah aku jadi susah tidur, gelisah, banyak yg di pikirin juga ia..

Wadoh dalam ati aku bilang ni dokter sakti juga ya, sampe sedalem dalem nya aku tahu semua..
Dan sumber dari semua nya itu adalah pencernaan, kalo pencernaan baik dan teratur secara otomatiz semua organ tubuh akan bekerja dengan baik..
Gara2 lambung juga bisa berakibat liver, usus buntu, dsb..

Singkat cerita karna pingin sembuh, gak enak juga buat kerja, aku haruz beli obat yg harganya lumayan mencekik buat aku..
Cuma 2macem obat untuk 5hari haruz keluar duit 150rb, buat aku duit segitu lumayan gedhe..
Sayang2 kalo cuma buat beli obat..he2!
Satu bulan ke depan, makanan yang aku makan haruz bener2 terkontrol, kalo gak nurut bisa gak sembuh2 en beresiko ke yang lain katanya..
Untuk sementara makanan yg gak boleh di makan antara lain : semua yg pedas2, yg mengandung merica, jangan terlalu banyak micin, daging kambing, nasi goreng, minuman soda, es, kopi, semua yg berbau asem..sayur asem pun gak boleh..
Ketan, singkong, roti aja gak boleh, kecuali roti bikin sendiri yg gak pake baking powder..

Yaah, truz makan apa dong..?
Makan yg serba di kukus dulu katanya..
Bahkan sampe buah pun yg boleh aku makan untuk saat ini pepaya en pir madu..
Selain itu 'NO'! ktanya..

Gile ternyata bener2 ada harga yg mahal yg haruz dbayar untuk kesehatan tubuh..
Kalo tahu gini mah sebelum'nya aku bisa menghindari makanan yg terlalu pedaz..
Ya syudahlah siapa juga yg tahu bakal begini jadinya..
Di sa'at sehat mah orang gak peduli mo makan apa aja, mumpung masih bisa menikmati makanan enak..ya gak ?

Ini badan dah mulai agak enakan abiz minum obat dari sin she tadi..
Buktinya aku masih bisa bercerita di tengah malam begini, padahal hari2 kemarin ni badan udah lemez jam 10lbh aja dah terkapar dikasur..

Sekali lagi sehat itu mahal harganya..
Untuk saat ini mungkin aku kapok, en lebih memperhatikan pola makan, supaya teruz sehaat en bisa lebih menikmati hidup..he2!
Thx God..

Oke de, demikian kisahku ke sin she tadi sore..
En now it'z time go to bed, close my eyes en sleep..sleep..sleep!

G'nitez!